孕妇多吃什么对胎儿好，一直是备受关注的话题。对于孕妇而言，饮食对胎儿的健康发育至关重要，合理营养的摄入能够让胎儿健康成长。下面介绍一些对胎儿有益的食物：
1. 高钙食物：孕妇在怀孕期间需要额外补充钙质，以确保胎儿的骨骼和牙齿的健康发育。适宜的高钙来源包括牛奶、奶酪、豆腐等。
2. 高蛋白食物：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素，因此孕妇需要在饮食中增加高蛋白食物，如禽肉、鱼类、蛋类等。
3. 高铁食物：孕妇在怀孕期间需要额外补充铁质，以确保胎儿的健康成长。适宜的高铁来源包括红肉、豆类、绿色蔬菜等。
4. 富含叶酸的食物：叶酸对孕妇和胎儿的健康至关重要，它有助于神经管的正常发育。适宜的叶酸来源包括绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏等。
5. 高纤维食物：孕妇应增加摄入高纤维食物，以帮助维持肠道健康和消化系统的正常运作，如全谷类、水果和蔬菜等。
在孕期，孕妇还应注意适度饮水，避免酗酒、吸烟以及接触有害物质等危险行为。与此同时，还要注意饮食的均衡和多样性，不要贪食高油脂、高糖分的食品，以免影响胎儿的健康成长。
总之，孕妇的饮食要科学合理，一般来说以营养均衡为主，多摄取含丰富微量元素及维生素的食物，避免食物中毒，这样才能为胎儿提供充足的营养，保证其健康成长。
