胎毒指的是胎盘残留在母体内的毒素，容易导致身体不适甚至疾病。除了适当运动、频繁排尿以外，饮食也是帮助去除胎毒的重要方法。那么，吃哪些食物能够帮助去除胎毒呢？
1.大米：选择糯米和燕麦
糯米和燕麦含有丰富的纤维素和代谢废物，有助于促进肠道蠕动，使得毒素顺利排出体外。
2.新鲜水果：每天至少吃两份
新鲜的水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进新陈代谢，加快排毒。而且水果能够提供人体所需的大量水分，有助于补充身体水分。
3.蔬菜：选择深色蔬菜
深色蔬菜含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有利于维持健康的身体。平常可以多吃小番茄、菠菜和胡萝卜等蔬菜。
4.饮用益生菌饮品
益生菌能够帮助增强肠道功能，调节肠道菌群平衡，使得毒素更加容易被排除体外。可以在饮食中加入些纯养乐多等益生菌饮品。
5.养成饮水习惯
养成每天多喝水的习惯，可以稀释体内的毒素，也有利于水分代谢，保证身体新陈代谢的平衡。
总之，去除胎毒需要从饮食和生活习惯入手，合理饮食，多运动，保持健康的生活状态才是最为重要的。
