胎心率是指胎儿心跳频率，是对宝宝生命状况的一个重要指标。怀孕期间，有时医生会建议孕妇自己观察胎心率，一般的观察方法是通过胎心率监护仪，通过显示屏观察胎心率波形和频率。
对于一般人来说，观察胎心率可以通过宝宝在腹中的动静和宝宝在母亲腹部的踢动来判断。孕妇可以在有条件的情况下购买家用胎心监测器等设备来监测宝宝的胎心率。
另外，在产前检查以及孕期体检时，医生也会监测宝宝的胎心率。若是医生发现胎心率异常，建议孕妇前往医院接受进一步检查。
对于孕妇来说，观察宝宝的胎心率可以让她更了解宝宝的健康情况，同时在孕期中调整自己的生活方式，让宝宝更健康地成长。
总之，胎心率是一个反映宝宝健康状况的重要指标，可以通过监测宝宝的动静和购买家用设备来了解宝宝的胎心率情况，如果有异样的情况，一定要及时到医院接受检查和治疗。
