孕期是宝妈们关注营养与健康的重要时期，对于避免胎毒的摄入关乎胎儿的健康。胎毒是指那些对胎儿发育不利的有害物质，包括二氧化碳、甲醛、苯甲酸、重金属等。以下是一些应避免或少量摄入的食品和物品：
1.含重金属的食品：含镉、铅等重金属的食品，如鲚鱼、虾、螃蟹等，应少量摄入，以免给胎儿健康带来影响。
2. 家具和装修材料：含苯甲酸和甲醛等有害物质的家具和装修材料会产生室内污染，要尽量选择无甲醛家具和环保装修材料。
3. 烧烤食品：烧烤食品中产生的苯并芘等致癌物质，不利于胎儿健康，避免食用。
4. 废旧电池和荧光灯：废旧电池和荧光灯会释放出汞等重金属，产生环境污染，应尽量少接触。
5. 冷冻食品：添加剂和防腐剂较多的冷冻食品，应减少食用。
6. 一次性餐具：一次性餐具存在印染剂和化学物质，应尽量避免使用。
7. 含酒精饮品：含酒精的饮品会对胎儿的大脑和心脏发育造成负面影响，应避免饮用。
总之，在孕期，应尽量避免接触或食用含有胎毒的食品和物品，保证胎儿的健康发育。同时，宝妈们多吃新鲜水果、蔬菜、坚果、谷物等，少吃加工食品、油炸食品等，保证膳食营养均衡、健康有益。
