补钙对儿童生长发育非常重要，特别是在骨骼、牙齿的生长发育及免疫功能的提高上都有很大的帮助。那么，我们该给9岁的宝宝补钙吃什么好呢？
首先，乳制品是补钙的优秀来源。牛奶、酸奶、芝士等都富含钙质。每天让孩子喝一杯牛奶或酸奶、吃一片或一丁点的芝士，就能满足9岁宝宝每日的钙需求。
其次，鱼虾贝类也是钙的良好来源。鲑鱼、虾、螃蟹、贝壳等富含钙质，不仅可以增加宝宝的钙摄入量，还能让宝宝在品尝美味食物的同时，接受养分的滋润。
此外，豆腐、菠菜、苹果、柿子、荞麦等也是很好的钙源，可以多给孩子尝试。比如，可以用豆腐做成豆腐脑，配上一些蜜糖和果仁，不仅可以美味地补钙，还能让孩子对豆制品更加感兴趣。
最后，孩子零食不可少，可以给孩子准备一些含钙丰富的零食，如坚果、干酪、精力棒、牛肉干等，它们不仅是健康的零食，还能让孩子补钙。
总之，补钙不仅要从食物中获取，还要适当晒太阳，增加胆钙化醇的合成引起的钙的吸收。同时，孩子生长发育的速度较快，所需的营养物质也较多，因此可以在儿科医生的指导下，让宝宝适当的服用一些钙剂来帮助补充钙质。
