在胎儿发育过程中，如果母体饮食不均衡或摄入了一些有害物质，就可能导致胎儿畸形的发生。以下是需要少吃或避免食用的食物：
1. 酒精：饮酒会对胎儿的发育产生负面影响，可能引起胎儿综合征和其他畸形。因此，准妈妈应避免饮酒和使用含酒精的药物。
2. 咖啡和茶：含咖啡因的饮品会影响胎儿的神经发育，因此准妈妈应该减少咖啡和茶的摄入量。
3. 烟草：吸烟会使胎儿体内的氧气供应不足，导致出生缺陷、意外流产和早产等问题。
4. 高盐食物：高盐饮食会导致血压升高，增加发生早产以及胎儿出生缺陷的风险。
5. 富含汞的食物：准妈妈应避免食用富含汞的食物，如鲨鱼、鲸鱼等，因为它们会影响胎儿的神经发育。
6. 未熟透的肉类和蛋类：为了预防沙门氏菌和其他细菌的感染，准妈妈应避免食用未熟透的肉类和蛋类。
7. 垃圾食品：垃圾食品营养不良，过量摄入会增加孕期重量，引发妊娠期高血糖等问题，严重妨碍胎儿的生长发育。
总之，准妈妈在孕期饮食方面需要注意，合理搭配营养，少吃含有酒精、咖啡因、烟草和盐分过高的食物，同时避免食用有害物质，以保证胎儿健康发育。
