四个月的宝宝睡眠需要在逐渐稳定的同时，也需要逐渐适应日间和夜间的规律性生活。
针对宝宝的睡眠，每个宝宝都是有个体差异的。但是，一般情况下，四个月的宝宝每天睡眠状态会分为两个阶段，即白天睡眠和夜间睡眠。
白天睡眠阶段
四个月的宝宝白天的睡眠需要约2-3个小时，分为2-3个小睡眠周期。宝宝的白天睡眠与夜间睡眠有很大区别，如果宝宝在白天有很长时间的睡眠，会影响晚上的睡眠品质。因此，白天的小睡眠对于宝宝的夜间睡眠是非常重要的。
夜间睡眠阶段
宝宝的夜间睡眠传统上应该在晚上7-8点间开始，并在早上6-7点间醒来。通常情况下，四个月宝宝的夜间睡眠时间需要在9-12个小时之间。宝宝的夜间睡眠阶段，也是宝宝成长发展的重要时期。对于宝宝来说，良好的夜间睡眠可以增强宝宝的免疫力和身体发展，同时也有益于宝宝智力的发展。
为了帮助宝宝打好一整晚的安眠，父母应该注意以下几点：
1. 安排好宝宝的夜间睡眠时间；
2. 给予宝宝安全舒适的睡眠环境；
3. 让宝宝养成良好的睡眠习惯，例如定时睡觉等；
4. 在宝宝睡前进行适当的放松和安抚。
总的来说，四个月的宝宝需要良好的睡眠才能更好地生长发育。父母应该在宝宝的睡眠习惯上给予帮助和指导，让宝宝养成良好的睡眠习惯，从而能够更好地睡眠。
