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维生素d31个多月宝宝怎么吃?

2024-04-17 09:39:11 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1658浏览

对于一岁以上的宝宝,维生素D3的推荐摄入量为每天400国际单位(IU),可以通过饮食和补充剂来摄入。

以下是一些关于如何给一岁以上的宝宝补充维生素D3的建议:

1. 饮食

维生素D3可以从食物中摄入,富含维生素D3的食物包括脱脂奶、酸奶、鲜橙汁、油炸鱼、肝脏和蛋黄等。

每天给宝宝喝足够的奶或酸奶、指定一些合适的油炸鱼、肝脏,都是提高维生素D3摄入量的好方法。 但是,仅凭食物摄取,通常无法满足宝宝每日所需的维生素D3。

2. 补充剂

维生素D3补充剂可以让宝宝摄入到足够的维生素D3,可以从市场上买到。需要注意的是,不要给孩子用全部药量,要按照医生或买药说明书上行的剂量。

3.户外活动

户外活动能够让宝宝充分暴露于阳光照射下,从而自然合成维生素D3。在保证安全的情况下,可以带着宝宝去阳光充足的地方进行户外活动。需要注意的是,建议避免高温和紫外线较强的紫外线紫外线。

总之,对于一岁以上的宝宝,有多种方法可以摄入到足够的维生素D3。无论是从饮食上摄入还是补充剂,都需要在医生指导下进行。同时,也要注意掌握好宝宝户外活动的时间,以避免太阳过于强烈的照射,造成皮肤伤害。

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