对于一岁以上的宝宝，维生素D3的推荐摄入量为每天400国际单位（IU），可以通过饮食和补充剂来摄入。
以下是一些关于如何给一岁以上的宝宝补充维生素D3的建议：
1. 饮食
维生素D3可以从食物中摄入，富含维生素D3的食物包括脱脂奶、酸奶、鲜橙汁、油炸鱼、肝脏和蛋黄等。
每天给宝宝喝足够的奶或酸奶、指定一些合适的油炸鱼、肝脏，都是提高维生素D3摄入量的好方法。 但是，仅凭食物摄取，通常无法满足宝宝每日所需的维生素D3。
2. 补充剂
维生素D3补充剂可以让宝宝摄入到足够的维生素D3，可以从市场上买到。需要注意的是，不要给孩子用全部药量，要按照医生或买药说明书上行的剂量。
3.户外活动
户外活动能够让宝宝充分暴露于阳光照射下，从而自然合成维生素D3。在保证安全的情况下，可以带着宝宝去阳光充足的地方进行户外活动。需要注意的是，建议避免高温和紫外线较强的紫外线紫外线。
总之，对于一岁以上的宝宝，有多种方法可以摄入到足够的维生素D3。无论是从饮食上摄入还是补充剂，都需要在医生指导下进行。同时，也要注意掌握好宝宝户外活动的时间，以避免太阳过于强烈的照射，造成皮肤伤害。
