宝宝100天时正处于快速生长发育的阶段，骨骼生长发育尤为迅速，因此钙是宝宝生长发育所必需的营养素。那么在宝宝100天阶段怎样保证宝宝的钙摄入呢？
1.母乳喂养
前六个月的母乳喂养是宝宝获取钙质的最佳来源。母乳中含有丰富的钙质，并且母乳的吸收率极高，能够让宝宝更好地吸收钙质。同时，母乳还能够提供其他生长发育所必需的营养素，对宝宝的免疫力和智力发育也有很好的促进作用。
2.添加钙制品
如果宝宝六个月后不再完全依靠母乳，家长可以考虑给宝宝添加钙制品，如钙奶、酸奶、奶酪等。这些食品含有较高的钙含量，并且大多数宝宝也很喜欢吃。但需要注意的是，不要给宝宝添加过多的钙制品，否则会导致宝宝过度摄入钙质，引起钙过多症状，如呕吐、便秘等。
3.合理搭配食物
除了添加钙制品外，家长还可以通过合理搭配食物来保证宝宝的钙摄入。如多吃海产品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物；将含钙的食物搭配含维生素D的食物一同食用，有助于增强钙的吸收。
总之，在宝宝100天时，钙是宝宝生长发育所必须的营养素之一。家长可通过母乳喂养、添加钙制品、合理搭配食物等方式来保证宝宝的钙摄入，从而促进宝宝的骨骼健康发展。
