宝宝服用D3和补钙是两个不同的概念。D3是一种维生素，也是钙的重要辅助物质，可以帮助人体更好地吸收利用钙。而钙则是宝宝骨骼发育所必需的营养素，可以直接作为骨骼的构成成份。
因此，即使宝宝服用了D3，也需要额外的钙来支持骨骼生长和发育。特别是在宝宝成长的前两年，骨骼生长速度很快，需要大量的钙支持，不充足的钙摄入会导致骨质疏松等问题。
下面是一些钙的来源：
1.牛奶和乳制品：牛奶、奶酪、酸奶和脱脂乳等都是绝佳的钙来源
2.鱼和贝类：鲜鱼、小龙虾、鲍鱼和绿色贻贝等，也是丰富的钙源
3.蔬菜：包括菠菜、花菜、莴苣、豆类、豆腐等
除了食物摄取以外，亦可以服用补钙剂来满足婴幼儿的日常钙需求，一般建议在儿科医生的指导下适量补充。
总之，宝宝的骨骼发育需要充足的D3和钙的支持。在食物摄取不足的情况下，可以考虑适当的钙补充，以确保宝宝健康成长。需要注意的是，不要将D3和钙混淆，每日摄取的钙量和D3的剂量需要根据年龄和体重来进行具体计算，具体服用量可咨询医生。
