胎心率低是指胎儿在母体内的心跳频率低于正常范围，常见于孕晚期。如果发现胎心率低，应及时采取措施进行调理。除了医生的治疗和建议外，良好的饮食习惯也可以帮助胎儿恢复心跳正常。
1. 均衡饮食，增加蛋白质摄入。孕妇的饮食应该包括足量的蛋白质，以支持宝宝的健康发育。建议增加鱼、肉、豆类和坚果的摄入量。
2. 补充叶酸及其他必要的营养元素。孕妇应该保证摄入足够的叶酸、铁和钙等营养元素。这些元素对宝宝的健康发育至关重要。
3. 提高水分摄入量。孕妇应该每天饮足量的水，以保持身体的水分平衡。特别是在孕后期，宝宝需要大量的水来进行代谢和生长。
4. 避免咖啡因。咖啡因会影响胎儿的心跳，孕妇应该避免饮用含咖啡因的食物和饮料。
5. 坚持科学运动。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高胎儿的心跳率。但要注意运动以轻度为宜，不要过度运动，尤其是在孕后期。
总之，调节饮食是保持胎儿健康发育的一个重要因素。孕妇应该注意均衡饮食，提高营养素摄入量，加强水分补充，避免不良习惯，坚持适当运动，提高胎儿的心跳率。如果无法缓解，建议及时就医。
