宝宝在出生后的前6个月内通常只靠母乳或婴儿配方奶粉获得足够的钙质。四个月时，宝宝应该开始添加固体食物，以满足其不断增长的食物需求。 食物应该是新鲜、蒸煮或烤熟的，而非罐头食品或过多加工的食物。 提供高钙食品对宝宝的骨骼健康至关重要。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类产品：从六个月开始，宝宝可以开始食用奶酪、酸奶和鲜奶酪等高钙食品。
2. 深绿色叶类蔬菜：菠菜、绿色生菜、羽衣甘蓝等都富含钙质。
3. 钙赤小豆：是一种非常富含钙质的食品。将其泡水一夜，然后用水煮熟后可以做成红豆沙或甜点。
4. 钙鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食品，不仅含有大量的蛋白质，还能提供丰富的维生素D和钙质。
当然，可以通过各种食材来摄取所需的营养，但仍有可能营养不足。在这种情况下，可在儿科医生或营养师的帮助下给宝宝添加营养补充剂或维生素D和钙质添加剂。
但是，不建议自行添加补钙剂，因为补充过多的钙质可能会导致心血管疾病等健康问题。婴儿配方奶粉中的钙含量应该能够满足宝宝的需求。
总之，四个月时应该尽可能为宝宝提供丰富多样的高钙食物，并在必要时咨询医生的建议。
