孕37周是孕期的最后阶段，此时宝宝已经基本发育完毕，快要谋面世了。然而，这个时候更容易出现胎毒和黄疸现象，因此需要注意饮食和日常护理。以下是一些营养和饮食上的建议，可帮助减轻或预防胎儿出现胎毒黄疸的状况。
1. 食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，包括菠菜、红莓、甘蓝和瓜类。这些食物有益于妈妈和胎儿的健康，并可以减少身体中自由基的数量。
2. 增加蛋白质的摄入量。蛋白质是构建宝宝身体组织所需的重要营养素，应每天摄取至少60克的蛋白质。可以食用家禽、鱼、肉和豆类等富含蛋白质的食物。
3. 选择富含维生素B群的食物。维生素B群是维护神经系统和红细胞健康的必要成分。食用鸡肉、鲑鱼、高纤维香蕉和叶菜蔬菜等富含维生素B群的食物可以减少黄疸症状。
4. 进食膳食纤维。膳食纤维可帮助预防便秘，防止胃部积气，从而减少胎毒问题。可以食用高纤维水果如苹果、梨和草莓，以及高纤维蔬菜如豌豆、甜菜根和胡萝卜。
5. 避免食用过多的糖分和高脂肪食物。这些食物可导致体重增加和胆固醇升高，从而增加患黄疸和其他相关健康问题的风险。
6. 增加饮用水的摄入量。饮用足够的水可帮助清除体内毒素，保持肾脏的健康并预防便秘。孕妇建议每天饮用2-3升水。
总之，孕37周时，需要注意饮食健康，避免食用可能影响胎儿健康的食物。饮食健康并定期体检，有助于保持宝宝健康。
