6个月的宝宝是需要适量的钙来支持他们的生长和发展的。这是因为在这个阶段，宝宝的骨骼以及牙齿正在快速发育，并且需要足够的钙来保证其健康成长。那么，给6个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是非常好的钙质来源。可以选用全脂或是半脱脂的奶类产品，比如酸奶、奶酪等，可以选择添加了维生素D和钙的产品。
2. 有钙的水果和蔬菜
富含钙的蔬菜包括花椰菜、菜花、菠菜等。而富含钙的水果有橙子、奇异果、无花果等。
3. 钙丰富的肉类和鱼类
细肉、鸽肉、牛肉、羊肉以及鲤鱼、鲫鱼、龙虾等海产品都含有较高的钙含量。但是，需要注意的是，婴儿的肾脏和肝脏还没有完全发育，需要严格控制饮食里的蛋白质类和脂肪类摄入量。
4. 给婴儿添加维生素D
维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙质，从而支持宝宝的健康成长。可以在宝宝的饮食中加入富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类等。
总的来说，给6个月宝宝补钙，要注意控制饮食的平衡和多样性，不要让宝宝吃过多含钙食物，也不要过于依赖加钙奶粉以及维生素D补充剂来补充钙质。建议咨询儿科医生，制定专属的饮食计划。
