胎儿的心率是孕妇时期关注的话题之一。随着科技的发展，现在可以通过一些工具来自测胎心率，方便孕妇了解胎儿的生长情况。但是，自测胎心率也需要注意一些事项，确保自测准确性。
首先，什么时候可以自测胎心率呢？一般来说，从孕妇怀孕16周开始，可以自行使用胎心仪或手机APP等测量胎心率。此时，胎儿的心脏已经开始完全形成，并可以通过听诊器或胎心仪等设备测量。
但需要注意的是，在自测前应当先进食或休息一段时间，保持心情放松稳定，从而使胎儿的心率更加正常。同时，最好不要在胎儿活动频繁时测量胎心率，因为这时候胎儿的心率可能会比较快。
另外，自测前需要选择正规、可靠的胎心仪或APP，确保胎儿心率的准确性。使用胎心仪时，可以涂上适量的凡士林或光敏胶，将胎心仪头部放在肚皮上，调节音量和灵敏度，能够听到胎儿心跳声后即可开始测量。
最后提醒，自测只能用于了解胎儿的大致情况，不能替代医生的专业诊断和检查。如果感到有疑虑或出现异常情况，一定要及时就医，确保胎儿的安全和健康。
