胎心率快是指胎儿每分钟心跳超过160次，这种情况在孕中期较为常见，但在晚期也会发生，造成的原因可能是孕妈妈的情绪波动、运动过度、感染等，需要及时采取措施降低胎儿心率。
1. 放松情绪：情绪紧张，焦虑、害怕或愤怒等都会导致胎心率快速上升，孕妈妈需要保持轻松愉悦的心态，可以听音乐、读书、与家人朋友聊天等，确保情绪稳定。
2. 保持良好的体位：孕妈妈需要保持身体舒适和稳定，避免姿势不良的情况发生，可以采用侧卧位、靠枕等方式支撑身体。
3. 控制活动量：过度活动会导致心率上升，孕妈妈需要注意不要做过度运动、长时间站立、爬楼梯等，避免剧烈运动。
4. 积极治疗病症：如果孕妈妈感到不适、发热等其他病症，需要及时就医治疗，避免病情扩散影响胎儿健康。
5. 调整饮食：孕妈妈需要注意饮食卫生和营养，合理搭配食物、少吃刺激性食物和饮料，避免影响自身和胎儿健康。
6. 采用胎教：一些轻柔的音乐、语言等可以打开孕妈妈和胎儿之间的情感连结，减轻孕妈妈的精神压力，从而降低胎儿心率的上升。
总之，胎心率快需要孕妈妈注意自己的情绪、体位、活动量、饮食、胎教等细节，保持身心健康，确保胎儿的健康。同时，如果情况严重需要及时就医治疗。
