1岁是宝宝钙吸收的关键期，因为宝宝的身体正在快速生长，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是一些帮助宝宝补充钙的最佳方法：
1. 食物来源：宝宝可以通过饮用全脂牛奶、酸奶、芝士和其他乳制品来补充钙。此外，绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类和鸡蛋也是富含钙的食物。
2. 维生素D的重要性：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。让宝宝在户外晒太阳可以增加维生素D的摄入量，但在室内光线较弱且不能长时间暴露在阳光下的情况下，需要让宝宝服用维生素D补充剂。
3. 注意食物和药物交互作用：宝宝服用药物时需要小心，有些药物会影响钙的吸收。一些常见的药物会与钙结合并形成难以吸收的物质。因此，最好在服用药物前向医生咨询建议。
4. 注意饮食搭配：宝宝需要平衡的食物搭配，可以让宝宝多吃含钙质比较高的食物，同时避免过量食用含嘌呤的食物如肝脏、蟹、虾等。
总而言之，秉持均衡饮食、充足运动、户外活动等生活习惯，给宝宝补充足够的钙和维生素D，就能帮助宝宝健康、快乐地成长。
