宝宝的骨骼发育需要足够的钙质。20个月的宝宝处于发育期，很容易出现钙缺乏现象。如果宝宝不及时补钙，不仅会影响骨骼发育，还可能导致其他健康问题，如牙齿不健康和肌肉弱化等。因此，需要家长及时给20个月宝宝补充足够的钙。
以下是钙的主要来源和补钙方法：
1. 食物
宝宝可以通过饮用含钙量高的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，来摄取足够的钙。婴儿最好喝母乳或配方奶粉，婴儿一到两岁时，可以喝全脂奶。此外，宝宝还可以食用绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及鱼类、豆腐等含钙量高的食物。
2. 补充钙制剂
宝宝需要的钙量可能难以通过食物摄入，因此家长可以给宝宝补充钙制剂。钙制剂有口服和液体制剂两种，可以按照医生的建议使用。
3. 及时晒太阳
阳光是维生素D的重要来源，可以提高身体对钙的吸收能力。因此，适当地晒太阳可以有效地帮助宝宝吸收钙质。建议在早上或下午阳光不太强烈的时候，在户外晒太阳15-30分钟。
总体而言，宝宝需要的钙量与年龄、体重有关，具体应由医生或营养师给出建议。家长需要注意观察宝宝的食欲和身体反应，做好补钙的措施，保证宝宝能够获得足够的钙质，从而促进宝宝健康成长。
