维生素C是一种重要的营养素，它对人体健康有很多好处。对于5岁的宝宝来说，适当的摄入维生素C可以促进免疫力，帮助身体对抗疾病。那么，5岁宝宝吃维生素C吃多久适宜呢？
首先，我们需要明确的是，维生素C是一种水溶性维生素，它不能被人体长期储存，而是需要不断地从食物中摄取。所以，5岁宝宝需要每天均衡地获得一定量的维生素C，才能保持身体健康。
有研究表明，5岁宝宝每天摄入的维生素C的量应该在50-200毫克之间。如果孩子食欲不好或食物中的维生素C含量不足，可以通过口服维生素C片或液体来进行补充。但是，吃维生素C片的时间一般不应该超过10天，否则会对人体产生负面影响。
此外，宝宝摄入的维生素C应该尽量来自天然的食物，如水果和蔬菜。这些食物除了含有维生素C之外，还含有其他重要的营养素和纤维素，对宝宝的生长发育和健康都有很多好处。
综上，5岁宝宝吃维生素C要适量，不宜长期过量，同时应该饮食均衡，引导宝宝养成良好的饮食习惯，从而保障宝宝的健康成长。
