母乳是最天然、最健康的喂养方式，在婴幼儿期，母乳含有丰富的营养成分，其中钙也是必不可少的，它对宝宝的骨骼生长和牙齿起着非常重要的作用。但是，有些妈妈担心自己的母乳中钙含量不足，不利于宝宝的生长发育。那么，宝宝喝母乳如何补钙呢？下面我们来谈一下。
1. 妈妈补钙。妈妈的身体需要足够的钙来保证宝宝在吸收母乳的同时，获得足够的钙元素。妈妈只有身体中的钙含量足够，母乳的钙含量才会丰富。所以，妈妈要摄入足够的钙。日常饮食中可以增加豆腐、芝士、酸奶、虾皮等钙含量丰富的食物，同时还可以适当服用钙剂。
2. 给宝宝添加辅食。宝宝开始添加辅食时，可以给宝宝添加一些富含钙的食物。比如牛肉、鸡蛋、蔬菜、豆腐、酸奶等。还可以给宝宝吃一些含钙丰富的小鱼，比如虾皮、小鱼干等。当然，添加辅食的同时，也要适当调整母乳喂养量，不要让宝宝因为吃了过于丰富的钙，导致消化问题或营养过剩。
3. 日常生活注意钙的吸收。在日常生活中，可以注意锻炼宝宝的户外活动和阳光浴，有助于宝宝吸收足够的钙元素。此外，还可以适当吃一些钙的吸收利器，比如含有丰富的维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、鲑鱼等等。
总之，对于宝宝来说，母乳是无可替代的最好的食品，只要母体的钙含量足够，母乳中自然就含有足够的钙。同时，日常的饮食结构也要注意，选择富含钙的食物，辅以户外活动和阳光浴，宝宝就可以吸收足够的钙元素，达到良好的骨骼和牙齿发育，保证宝宝健康成长。
