宝宝的健康成长离不开足够的钙质。缺钙会导致骨骼、牙齿发育不良或畸形，对儿童的成长发育造成不良影响。但是，有些宝宝不爱吃东西，导致难以摄入足够的钙质。那么，宝宝不吃东西怎么补钙呢？
1. 多晒太阳
太阳能帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用，同时太阳可以刺激宝宝的食欲，增加摄入量。家长只需在早晨或傍晚阳光较柔和空气新鲜的时候让宝宝适量晒太阳即可。
2. 补充维生素D
缺乏维生素D会影响钙的吸收，而人体需要的维生素D一部分可以从饮食中获得，一部分可以从暴露于太阳光下产生。但宝宝饮食偏嗜好，不爱喝鲜奶很难获得足够的维生素D。此时家长可以通过海藻提取物、维生素D滴剂等方式补充。
3. 适当增加奶制品摄入
奶制品丰富的钙质可以满足宝宝的日常需要。家长可以在宝宝的饮食中适量增加含钙量高的奶酪、酸奶等奶制品，或将奶制品加到宝宝喜欢吃的其他食品中。
4. 食用富含钙质的食物
蔬菜中富含钙质的有菠菜、豆腐、韭菜等，奶酪、乳酸制品，小海鱼、虾皮等贝类，都是富含钙质的食物。家长可以根据宝宝的口味和偏好选择适当的食物，注意不要过量以免引起其他问题。
5. 给宝宝补钙的营养剂
在咨询医生的情况下，可以适当给宝宝补充钙剂，记得要按照医生的建议适量使用。
总之，宝宝不吃东西怎么补钙，最重要的还是要保证饮食的合理性，合理搭配食物，避免过度依赖补钙的药物和营养剂。家长应该关注宝宝的饮食偏好，鼓励他们多尝试新鲜食物，让他们养成科学合理的饮食习惯，从而保证宝宝的健康成长。
