坐月子时，新妈妈往往会吃得比平时少，很多人认为这样能够帮助减肥和排毒。但是，在这个特殊的时期，新妈妈需要补充足够的营养物质以满足产后恢复和乳汁分泌的需要。特别是补钙，对于新妈妈和宝宝都十分重要。
坐月子期间，妈妈需要同时关注自己的营养需求和宝宝的健康。钙是骨骼健康所必需的重要元素，对于新生儿的骨骼发育也至关重要。因此，坐月子期间应该保证每天的钙摄入量达到建议的水平。
当妈妈吃得少时，她的身体可能会从自身的骨骼中释放钙来满足胎儿的需要。这会导致妈妈本身身体中的钙储备下降，增加负担和风险，甚至可能导致骨折和其他健康问题。此外，新妈妈的乳腺也需要足够的钙来产生有利于宝宝健康成长的牛奶。
因此，坐月子期间，妈妈应该吃得有计划，以保证每天摄入足够的钙。她可以食用富含钙的食物，如乳制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等以补充钙的需求。如果妈妈无法通过饮食摄入足够的钙，医生可能会建议她吃钙片进行补充。
总之，坐月子吃得少并不利于妈妈和宝宝的健康。妈妈们应该确保他们在此期间摄取足够的营养，包括钙，以保持良好的身体健康和适量的体重。如果有任何健康状况或疑虑，应咨询医生进行指导。
