钙是宝宝生长发育所需的重要营养物质，是身体建立和维持健康骨骼、牙齿和细胞结构的必需元素。因此，让9岁宝宝适当补钙非常重要。那么，9岁宝宝补钙多少才合适呢？
首先，要了解9岁宝宝补钙的建议摄入量。据世界卫生组织（WHO）和联合国粮食及农业组织（FAO）的标准，9岁男孩每天需要摄取900毫克钙，9岁女孩每天需要摄取1000毫克钙。
其次，要知道哪些食物富含钙。常见的富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐、蒟蒻、白菜、菠菜、菜花、海带、虾皮等。宝宝每天摄入足够的富含钙的食物可以帮助其正常生长发育，并维护健康骨骼和牙齿。
此外，如果宝宝饮食中缺乏足够的钙，可以适量补充钙剂。儿童钙剂的种类繁多，可根据宝宝的年龄、身体状况和饮食情况选用适合的钙剂。需要注意的是，补钙剂应遵循医生或专业人士的建议，并在儿童补钙的常见不适反应（如腹泻、呕吐、便秘等）出现时及时停食。
总之，9岁宝宝每天应该摄取足够的钙，建议摄入量为900毫克到1000毫克左右。在日常饮食中，应多食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带等，同时也可以根据需要适量补充钙剂，以达到宝宝正常生长发育和维护健康骨骼的目的。
