宝宝在2岁左右进入了快速发育期，成长速度比之前更快，营养需要也更高，因此需要及时为宝宝补充钙和锌，以促进宝宝健康成长。
补钙是很多家长非常关注的问题，钙是构成宝宝身体骨骼的重要成分，宝宝在2岁时骨骼生长迅速，补钙就显得尤为重要。一般来说，2岁宝宝每天需要摄入500毫克左右的钙，可以从饮食中获取或者选择钙补充剂。饮食方面，富含钙质的食物有牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼虾等。但需要注意的是，2岁以下宝宝肠道吸收功能较弱，不能承受大量摄入高浓度的钙，否则会导致便秘等问题。因此，家长可以控制钙的摄入量，每天分几次适量饮用牛奶或酸奶，以及适量食用能提供钙的其他食物。
补锌也是宝宝健康成长中不可忽视的方面，锌是人体内一种微量元素，对于促进新陈代谢、加强免疫功能等有着重要的作用。宝宝每天需要摄入约5毫克左右的锌，可以从含锌食物中获得，如肝脏、牛肉、豆腐等。若宝宝饮食中摄入的锌不够，可以选择补充锌预防剂，但需要注意补充的剂量，不宜过量。
总的来说，2岁宝宝补钙补锌的时间因宝宝的具体情况而定，通常建议在宝宝开始进入快速发育期时开始补充，每天不可过量，适量均衡地摄入钙锌，让宝宝健康快乐地成长。同时家长还需要关注宝宝的饮食结构、营养均衡等问题，保持良好的生活习惯。
