呛奶是指在喝牛奶或其他含有乳制品的饮料时，出现窒息、呼吸困难、咳嗽等反应。这是由于某些人体内缺少消化酶，不能消化乳糖造成的，而乳糖则是乳制品的主要成分之一。
呛奶的程度和持续时间因人而异，有些人可以缓解得很快，有些人则需要一定的时间来缓解。一般来说，轻度的呛奶症状可以在数分钟内缓解，而严重的呛奶则可能持续几个小时或更长时间。以下是一些缓解呛奶症状的方法：
1. 停止食用乳制品：停止食用含有乳糖的食物和饮料，是缓解呛奶症状的首要步骤。
2. 吸氧：吸氧是缓解呛奶症状的有效方法之一，可以帮助人们呼吸正常，并且减轻窒息的感觉。吸氧前最好咨询医生。
3. 坐下来：当出现呛奶症状时，可以坐下来，先放松一下，然后深呼吸。如果无法坐下来，也可以尝试垂头，用手托住头部，使呼吸更容易。
4. 饮水：喝足够的水会缓解呛奶症状。可以喝一两口水，然后慢慢咽下去，如果刚开始难以咽下去，可以停下来，放松一下。
5. 就医：如果呛奶症状持续时间较长或症状严重，建议前往医院或就诊医生，进行检查和治疗。
总之，呛奶并不是一种特别危险的疾病，但如果持续时间过长或症状较为严重，建议及时就医。此外，日常生活中要注意饮食健康，尽量不要食用过多的乳制品，以免出现呛奶症状。
