宝宝在生长发育期需要大量的营养，其中钙是非常重要的成分。钙不仅能够帮助宝宝骨骼发育，还能够参与神经、心肌等各种生理功能的发挥。因此，宝宝的妈妈们都非常关注如何让宝宝摄取足够的钙质。这里我们将介绍一些宝宝补钙的食物及其烧法。
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，新生儿喝母乳即可，6个月后可以逐渐加入牛奶。可以将牛奶煮热后加入少许糖或者蜂蜜，制成奶昔或者是奶浆给宝宝喝，或者制成奶酪或者是酸奶给宝宝食用。
2.豆腐：豆腐的钙含量很高，可以作为宝宝的主食之一。可以将豆腐切成小块，炒熟后加入少许葱姜和少量盐巴，翻炒几下即可食用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有非常丰富的钙质，可以制成黑芝麻糊食用。制作方法：将黑芝麻倒入炒锅中，用小火炒熟；用榨汁器榨出芝麻酱后加入热水搅匀，加入少许糖调味即可。
4.鱼类：鱼类也是非常好的补钙食品之一，宝宝可以吃一些非常鲜美的小鱼、小虾等。可以将小鱼用淡盐水焯烫后沥干水分，炒香葱花和姜丝后，将小鱼加入翻炒，出锅前撒上少量盐和白胡椒粉即可。
5.蔬菜：蔬菜中含有少量的钙质，可以适量地向宝宝的饮食中添加一些蔬菜。可以将胡萝卜、黄瓜、土豆等蔬菜切成小块或者是条状，然后焯烫后加入蒜末翻炒，撒上一些盐巴即可。
总之，宝宝补钙需要注意多种方式，不要单一吃某一种食物，以避免摄入高浓度的某一种元素而影响健康。另外，健康饮食和适当的户外活动也是宝宝健康成长的重要基础。同时，宝宝的饮食需要根据年龄及发育情况进行科学合理的搭配和配比，同时尽量减少过多的加工和调味。
