11个月的宝宝是长期生长发育的阶段，需要足够的营养来支持其身体的健康发育，其中钙是其中非常关键的一个。钙往往与骨骼有着紧密的联系，因此钙缺乏会导致宝宝骨骼发育不良、易受伤等问题，让宝宝容易得到骨质疏松、佝偻病等疾病。那么，11个月的宝宝应该如何摄入足够的钙呢？
1.配方奶粉
11个月的宝宝可以继续饮用适合自己年龄段的配方奶粉，这类奶粉中已经添加了适量的钙质，非常适合宝宝的生长阶段。宝妈也可以根据宝宝的口味偏好选择合适的配方奶粉品牌。
2.奶制品
奶制品是使宝宝摄入钙的最佳途径之一。可以给宝宝喝一些鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些食物都含有可被人体吸收利用的钙质。
3.豆制品
豆制品也是含有丰富钙源的食物。例如豆腐、黄豆、绿豆等，可以做成豆腐脑、豆腐汤、豆浆等。建议宝妈自制豆腐脑等豆制品，避免市售豆腐含有大量添加剂。
4.蔬菜
新鲜的蔬菜也是富含钙的，其中含有丰富钙源的蔬菜包括海带、菜花、花菜、菠菜等。建议宝妈多做一些含钙蔬菜的菜肴，帮助宝宝补充钙质。
5.水产品
鲜活的鱼类、虾、蟹等水产品也是宝宝获得钙质的好选择。这些食物不仅含有钙，还富含优质蛋白质和微量元素，可以帮助宝宝全方位的提高健康水平。
总之，11个月的宝宝应该摄入足够的钙质，帮助宝宝身体健康发育。宝妈也要做好日常的食谱计划，让宝宝的饮食更加科学、均衡，多注重高钙膳食的摄入，为宝宝的身体健康打下坚实的基础。
