补钙对于儿童的发育至关重要。从出生到5岁，儿童的骨骼发育朝着高峰发展，这也是儿童用钙量最高的时期。由于5岁以前的儿童骨骼比成人组成更多的软骨，所以维持健康的骨骼需要更多的钙元素。
儿童每天需要摄入大约500毫克钙，这个数量可以通过食物或者营养补充剂来获得。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜和鱼类等。但是，有的儿童可能会因为不喜欢这些食物而摄入的钙量不足。
另外，儿童吸收钙的能力可能不如成人，因此他们确保摄入足够的钙就显得更加重要。特别是对于经常运动的儿童，在运动中可能会磨损掉骨骼的一些钙，这时候更需要及时补充足够的钙元素。
如果想让5岁宝宝补充钙，可以通过饮食和补充含钙的营养品来达到目的。如果宝宝是乳蛋白过敏，可以选择豆类和豆制品，海带、紫菜等富含钙质的食物来补充营养。此外，选择一些钙片或者钙库颗粒来补充。但是，宝宝补钙一定要在医生的指导下进行，不能过量，否则会对其健康造成伤害。
总之，5岁宝宝需要补钙，家长应该注意给孩子提供富含钙的食物，帮助他们保持健康的骨骼和牙齿，如果有需要可以在医生的指导下进行营养补充。
