在宝宝生长发育过程中，钙的添加至关重要。 钙是人体内最丰富的无机盐之一，对于骨骼和牙齿的生长发育、神经和肌肉的正常功能等都有着非常重要的作用。但是，婴幼儿时期的钙摄入可能不足，导致易发生佝偻病以及骨质疏松等疾病。因此，我们需要给月龄宝宝补充足够的钙。
1. 人奶和奶粉
对于0-6个月的宝宝，人奶是最好的食物，既能提供足够的水分和营养物质，也能保证充足的钙摄入。如果宝宝不能通过母乳喂食，奶粉是一个很好的替代品，调制好的奶粉也含有足够的钙元素。但是需要注意的是，6个月以上的宝宝需要添加辅食，单纯的奶类摄入不足以满足其需求，应该结合其他食物进行搭配。
2. 紫菜类
紫菜富含多种营养物质，他们都是宝宝增长发育的必需品。它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且是天然的钙源之一，对于宝宝骨骼的形成起着非常重要的作用。而且，宝宝的身体适合消化紫菜，更好的吸收营养物质，这使得紫菜成为优秀的增强月龄宝宝的骨骼非常适合的食物。
3. 菜豆类
菜豆是其中的一类，它是非常丰富的膳食纤维以及矿物质包括铁、钙、锌和镁。这类食物不仅可以增强宝宝的骨骼，而且对于提高宝宝的免疫力和预防口腔细菌感染，都有很大的帮助。
4. 海鲜类
海产品是非常好的钙源，尤其是一些富含钙、机体中能很好地吸收、利用的海鲜食品，比如奶酪、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹等等，都是非常适合月龄宝宝的钙源。
注意事项
1. 掌握适量原则：过量的摄入钙同样也会成为问题。宝宝虽然急需钙元素的摄入，但我们应该掌握适量的原则，加上宝宝每个月的钙需求量是不同的，所以请和医生咨询医生意见。
2. 注意合理搭配：饮食搭配是非常重要的，如果只给宝宝单一的食物补钙，也容易出现营养失衡的情况。同时，因为这些食物每种的营养成分不同，所以应该根据宝宝需要的不同成分，选择不同种类的食物搭配起来食用。
3. 食品卫生方面：另外，当我们选择食品食材的时候也要特别注意，要选择清洁、卫生的食品，否则过多的细菌可能给宝宝带来健康威胁。把食材处理好，加热也是必要的。
总之，随着宝宝的成长发育，合理的搭配和丰富的膳食，是让宝宝强壮健康成长的必备关键。
