宝宝出生30天之后，骨骼和牙齿的生长发育需要大量的钙元素来维持，因此补钙对于宝宝的身体健康和发展非常重要。那么，宝宝出生30天后该如何补钙？以下是一些钙-rich 食品，适合宝宝补钙。
1. 鲜奶：新鲜的母乳是宝宝吸收最好的钙来源之一，每天母乳喂养宝宝至少须10次，每次喂养的时间不少于20分钟。
2. 钙质奶粉：对于一些不能或不愿意喝母乳的宝宝，可以选择各种钙质奶粉来代替母乳，但仍注意选择经过食品安全检验的品牌。
3. 鱼身：鱼身中含有大量的钙、磷、镁等矿物质，但宝宝还太小不宜吃太多鱼身，父母可以把鱼身炖烤软烂，去骨后给宝宝吃一些肉质。
4. 豆制品：豆腐、豆浆、红枣粽都是很好的补钙食品，宝宝在出生后30天便可以开始吃一些非常细腻的豆腐。
除了选择适合宝宝的补钙食品外，父母们还需要注意以下几点：
1. 控制每日补钙的量，过多补钙不但无益反而有害。
2. 坚持运动是保持宝宝骨骼健康的重要手段，因此尽量不要让孩子久坐不动。
3. 宝宝的饮食要多样化，不能过分偏食，否则会影响其他营养素的吸收。
总之，在给宝宝补钙时，父母需谨慎，并结合实际情况采取相应的措施，避免给宝宝造成不良影响。
