宝宝在生长发育期需要充足的钙质来支持骨骼生长和发育。但是很多父母因为补钙不当而让孩子反而生病，今天我们就来说说如何让宝宝补钙不生病。
1.选择合适的补钙方式
补钙方式有很多种，例如食物补钙、钙剂、钙片等。父母在给宝宝补钙时要选择合适的方式。首先应该尽量从食物中补钙，饮食中多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾、鱼等。如果宝宝的饮食中缺乏钙，可以选择合适的钙剂或者钙片进行补充。但是需要注意的是应该根据宝宝的年龄和体重来确定服用剂量，以免过量导致营养过剩，引起不良反应。
2.注意时间和次数
父母要注意给宝宝补钙的时间和次数。钙的吸收有一定的时间和次数限制，过量的摄入也会导致肠胃不适等不良反应。一般情况下，早上和晚上各服一次，每次服用30分钟后再进食是比较合适的。
3.避免与其他营养素同时服用
除了遵循适当的剂量和服用时间，另一个需要注意的是在给宝宝补钙时避免与其他营养素同时服用。例如，铁和钙同时服用会影响铁的吸收，维生素D和钙也不宜同时服用，应隔两个小时服用，避免相互影响。
4.适当增加运动量
适当增加宝宝的运动量可以提高身体的钙吸收效率，从而增加对钙质的利用率。父母可以带宝宝去户外运动，鼓励宝宝多动多玩。
总之，宝宝补钙是为了让他们更健康，不应过于追求超标。父母应该结合宝宝的实际情况和需要来合理补钙，养成良好的饮食和运动习惯，让宝宝在健康成长的同时受益于钙质。
