宝宝的成长需要保证足够的营养，其中包括钙和维生素D的摄入。钙是骨骼和牙齿的构成要素，能促进婴儿骨骼生长和牙齿发育；维生素D能促进钙的吸收和利用，帮助骨骼强健。因此，宝宝在成长过程中应该适时地进行钙和鱼肝油的补充。
一般来说，宝宝在0到6个月龄期间，通过母乳喂养可以获得足够的钙和维生素D，此外也可以在辅食中添加一些包含钙和维生素D的食物，如牛乳和酸奶等。6个月后，宝宝开始逐渐添加辅食，特别是早期添加的食物种类较少，补充钙和维生素D就更为重要。
一般来说，宝宝从6个月开始可以逐渐添加食品，但钙和维生素D必须要在添加食品时就要同时给予，这也是最好的时间窗口。钙和维生素D的摄入对宝宝的成长非常重要，可以通过以下措施来保障：
1. 母乳喂养。母乳中含有丰富的钙和维生素D，足够满足宝宝的需求，建议母乳喂养至少6个月或更长时间。
2. 钙和维生素D的食物。如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等等。需要注意的是，6个月之前不给宝宝食用动物性的食品，如果是母乳喂养的宝宝，也不要在奶粉中添加其他的增味品。
3. 给宝宝额外的鱼肝油。如果妈妈们母乳喂养，可给予妈妈鱼肝油进行补充。如宝宝不再母乳喂养，可以给宝宝皇家鱼油补充。
综上所述，宝宝补钙和鱼肝油的时间应该根据宝宝的年龄和营养状况来确定。及早建立良好的饮食习惯，合理搭配各种营养素的摄入，有助于宝宝的健康成长。
