在一岁半的宝宝成长过程中，维生素B对于宝宝体内的能量代谢、神经系统和免疫系统的正常发育起着重要作用。但是，宝宝的维生素B需要与其他营养素一起摄入，例如蛋白质、维生素C和铁等。因此，保证宝宝的全面营养非常重要，不要只从维生素B方面考虑。
以下是一些补充维生素B的建议：
1.多食用富含维生素B的食物
宝宝可以食用含有维生素B的食物，例如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶、豆类、谷类等。其中，瘦肉、鸡肉和鱼肉是宝宝获得B族维生素的主要来源。
2.合理搭配食物
在帮助宝宝补充维生素B的同时，要合理搭配食物。例如，食用豆类时要搭配谷类，这样可以提高宝宝对维生素B的吸收和利用。
3.在医生建议下适量补充维生素B
如果宝宝的饮食中缺乏维生素B，或者患有营养不良或疾病，医生会根据实际情况建议适量补充维生素B。
需要注意的是，长期食用过量的维生素B也会对宝宝的健康造成影响。因此，在给宝宝补充维生素B时，要适量、均衡地进行。最好在医生的建议下进行。
