在宝宝一岁左右，正是宝宝开始伊始步入固体食品阶段，这时候很多家长都会感到犹豫和担心宝宝是否能够获得足够的营养元素。在这其中，钙和锌是宝宝身体成长所必需的营养元素，大家可以看看以下几个方面为宝宝补充钙锌：
1. 注重均衡饮食
宝宝的均衡饮食是其中最重要的一环，首选的营养来源应该是在卫生安全明确的清真食品或者有机蔬菜与水果。在家庭饮食中应该兼顾多样性、丰富性、充足性，注意保证每天蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及脂肪的摄入量等等。
2. 食用含丰富钙和锌的食品
对于钙和锌，它们主要存在于牛奶、鱼虾、肉类、豆类等食品中，家长可以要合理地安排这些食物在宝宝的饮食方案中占具份额。此外，在食用有些素可以助于宝宝的吸收效率，如再加上绿叶蔬菜等蔬菜。
3. 补钙锌液
如果家长发现宝宝由于食欲不振等问题造成了不足的钙锌摄入量，可以考虑购买适当剂量的补钙锌液。补钙锌液能为宝宝补充大量对身体有益的营养元素，比如锌、钙、铁、维生素等等，对于宝宝的成长缺一不可，能够满足宝宝每天的均衡营养需求。
4. 摄入维生素和微量元素
除了钙和锌，维生素和微量元素也是宝宝身体成长不可缺失的成分。铁、硒及维生素D都是宝宝身体健康发育所必需的要素，包含于动物性食物、蔬菜水果、乳品及肉类等食物之中，仅仅要适当安排就行。
总之，在宝宝一岁左右以及进入固体食品阶段时，补钙锌非常重要。家长应该根据宝宝确切的营养需求来制定饮食方案，并且注重食品的多样性和饮食的均衡化，尤其对于需要专业营养摄取建议的家庭患有额外的需要。同时，适当补钙锌液是不错的选择，能够为宝宝补充必要的营养物质，帮助宝宝健康成长。
