呛奶并不是一件好事，尤其是对于那些乳糖不耐受的人来说更是如此。呛奶会导致腹泻、肠胃不适等不良反应，需要及时处理。排毒食物是指能够帮助清除体内毒素，促进肠道健康，增强免疫力的食物，下面是一些适合呛奶者食用的排毒食物。
1. 青菜：青菜是一种含有大量维生素和纤维的蔬菜，可以帮助清除身体内的毒素，促进排便，减少腹泻等不良反应。
2. 水果：很多水果都具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，增强免疫力。其中，柠檬、橙子、葡萄柚等富含维生素C，可以帮助排毒。
3. 水：多喝水可以促进尿液排泄，清洗身体内的毒素和废物，维持身体的水分平衡。
4. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，可以促进脂肪代谢，排毒效果很不错。
5. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，具有抗衰老和保护心血管健康的作用，可以帮助清除体内毒素。
总之，在呛奶之后，我们应该尽量选择易于消化、且富含维生素和纤维素的食物，避免过多的糖分和油脂，多喝水，保持身体的水分平衡。同样，我们也应该减少肉类和油炸等高热量食物的摄入。只有做到科学合理地饮食，才能真正地达到排毒的效果。
