胎儿在母体中的成长和发育需要充足的氧气供应，否则会导致缺氧，对其健康造成严重影响。所以如何保证胎儿在肚子里不缺氧非常重要。
首先，母体要充分吸氧，从而提高血氧饱和度。母体的呼吸和循环系统需要保持充分的运作，以确保充足的氧输送到胎儿的血液中。这也是孕妇进行适量运动和保持良好心态的重要原因，能改善呼吸和心血管系统的功能，进而提高血氧水平。
其次，母体饮食要健康、均衡。母体需要摄取足够的营养物质来支持自身和胎儿的发育，特别是铁、蛋白质、维生素等。胎儿的生长需要大量的营养物质，并且在血液中载有氧气和二氧化碳，这也是维持胎儿正常的生命活动所必需的。
还有，孕妇必须避免吸烟、喝酒等不良习惯，这些不仅会对母体产生负面影响，同时也会增加胎儿缺氧的风险。吸烟和喝酒不仅会降低母体的氧气水平，而且会导致胎儿的低体重出生、呼吸障碍、智力低下等不良后果。
最后，孕妇在日常生活中应该注意休息，避免体力活动过度，从而避免消耗过多的氧气。保持良好的睡眠质量也是非常重要的，这能够帮助母体真正得到休息和恢复，以便将足够的氧气输送到胎儿体内。
综上所述，通过母体充分吸氧、良好的饮食习惯、避免不良习惯以及适当休息，就能够确保胎儿在母体中得到足够的氧气，从而保证正常发育、健康出生。
