六个月大的宝宝正处于快速生长和发育的期间，这也是慢慢开始需要增加钙摄取量的时候了。以下是一些帮助六个月大宝宝补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳是婴儿最好的食品之一。母乳中含有丰富的钙质、维生素和矿物质，可以帮助宝宝快速吸收身体所需的营养，建立强健的骨骼和牙齿。
2. 配方奶粉：如果母乳供应不足或者无法母乳喂养，可以选择适合年龄的配方奶粉（不含糖）。配方奶粉中通常添加了丰富的营养素，包括钙质，有助于满足六个月大宝宝的营养需求。
3. 添加钙质食品：鱼、海带、豆类、绿色蔬菜等钙质丰富的食品可以在添加到宝宝的辅食中。宝宝的饮食要多样化，每天给宝宝适量的各种蔬菜、水果、鱼肉等食物，以达到均衡的营养摄入。
4. 曝晒阳光：适度的阳光可以促进宝宝身体中矿物质的吸收，也可以帮助机体合成维生素D，有利于骨骼和牙齿的发育。不过，直接暴晒会伤害宝宝的娇嫩皮肤，建议在清晨或黄昏的阳光暖和时段适当的带宝宝晒晒太阳。
总之，六个月大的宝宝需要适量的钙质来支撑其生长和发育，母乳喂养、添加钙质食品和曝晒阳光是提高宝宝钙质摄取的方法。如果您有任何疑虑，可以咨询医生或营养师的意见。
