三四岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，对于其骨骼健康来说，钙的摄入非常重要。如果孩子身体缺乏钙，可能会影响其身高的发育，也会增加患骨质疏松症的风险。这里提供几种三四岁宝宝补钙的方法：
1. 食物摄入：食物是孩子摄取钙质的最佳途径。各种乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，都是很好的钙源。同时，豆腐、鱼虾等海产品也含有丰富的钙。另外，橙汁、大豆、菠菜等食物也是钙的重要来源。饮食要多样化，搭配合理，以增加钙的吸收体现。
2. 阳光照射：适量的阳光照射是促进钙吸收的重要因素之一。儿童每日约需要15~30分钟的阳光照射，但要避免在中午阳光强烈时暴露于太阳下。
3. 补充钙质营养品：如果孩子饮食中的钙摄入不足，可以考虑使用钙质营养品，如儿童专用奶粉或者钙片。但使用前要咨询医生或者儿科专家，以了解孩子是否适合服用这些营养品，同时注意不要过量。
总体上，钙的摄入要注意适量，过度补充并不意味着更好。在补钙的同时，也要注意多种营养的摄入，如维生素D等。另外，应该避免孩子过度依赖钙制品，而是通过饮食来保证孩子的营养供应。
