胎动频繁是指孕妈妈在一天内感觉到胎儿的运动次数较多，胎动频繁是正常的现象，尤其是在孕晚期，这是由于胎儿的生长发育，占据的空间越来越小，他们只能在母体子宫内寻找更多的空间，进行移动、翻转和甩动等，因此胎动次数相对较多。30周白天胎动频繁也属于正常现象之一。
那么该如何判断自己的胎动是否正常呢？
首先，我们需要了解正常的胎儿的胎动次数和质量。孕晚期胎动次数应该在一天120~160次，质量应该有力度，频率也要有规律。因此，如果胎动次数超过这个范围，或者胎动缓慢，或者变得不规律，母亲也可以感觉到严重不适或者异常疼痛，那么有可能是胎儿不正常，应该及时就医。
然而，30周胎动频繁不等于胎动过多，还需要伴随其它症状才能被认为是胎儿不正常。
应该如何减轻胎动频繁的不适感呢？
1.保持良好的生活和饮食习惯
尽可能多吃富含蛋白质、维生素和营养素的食物，保持补水和补钙的规律，避免产生胃胀和过多的负担。
2.适度的活动量
适度的运动是有益的，可通过散步、轻松的瑜伽、深呼吸等方法适当地放松身体。
3.适当的休息
适当地休息和调整是让身体得到充分保养的重要因素。建议在孕晚期尽量轻松地休息，减少过于过分的体力活动。
总之，胎动频繁是孕妈妈在30周胎儿发育的正常现象。如果孕妈妈感到不适，可以适当的减轻运动强度，保持良好的生活和饮食习惯，避免产生过多胃胀和负担。不要因为胎动频繁而让自己过于紧张，但如果孕妈妈在感受到胎动异常或者出现伴随症状、不适，请及时联系医生，以免对胎儿的健康产生不良影响。
