宝宝发烧是家长最为关心的问题之一，如果宝宝体温超过38℃，建议家长尽快带孩子去医院检查治疗。除了药物治疗外，还可以通过饮食方面的调节来帮助宝宝清热降温。
下面是一些宝宝常见清热的饮食：
1.清淡食物
宝宝发烧期间，建议家长给宝宝食用清淡、易消化的食物，例如米粥、面条、馒头、水果等。这些食物帮助消化系统不必过度劳累，对宝宝的健康有益。
2.水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对宝宝的健康非常有帮助。建议家长给宝宝食用一些富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如芒果、橙子、西瓜、菠萝、草莓、黄瓜、番茄、胡萝卜等。这些食物可以有效地帮助降温、清热，同时还有助于增强宝宝的免疫力。
3.菊花茶
菊花茶是一种非常好的降温饮品，可以帮助宝宝清热降温。菊花含有一种成分叫做菊花苷，可以促进血液循环、降血压和降温。将干菊花泡在开水中，然后加些蜂蜜或糖，就可以给宝宝喝了。
4.绿豆汤
绿豆具有清热解毒的作用，是一种非常好的食品。将绿豆洗干净，放在锅中加入适量的水煮熟，再加上适量的冰糖或蜂蜜，就可以给宝宝喝了。
总的来说，宝宝发烧时，家长应该选择富含营养且易于消化的清淡饮食，帮助宝宝清热降温。除了饮食方面的调节，还要注意宝宝的休息和保持室内的通风通气，减少宝宝感染其他疾病的机会。最重要的是，家长需要及时咨询和就医，听从医生的指导和建议，确保宝宝能够早日康复。
