胎毒是指在怀孕期间由于精神压力、身体环境不良、饮食不当等原因引起的毒素聚积。它会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响，并且容易引起妊娠病。因此，孕期去胎毒对于保障母婴健康至关重要。下面介绍几种妈妈可用的去胎毒方法。
1.合理饮食
孕期妈妈在饮食上要遵循“清淡少油，荤素搭配”的原则，尽量少吃辛辣刺激性食物和加工食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，避免肥胖。
2.适量运动
孕期适量运动可以促进血液循环，增强体质，让身体更健康。可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动方式，但是需要避免过度运动和激烈运动，以免对胎儿造成伤害。
3.保持心情愉快
怀孕期间的心理状态也会对胎儿有很大的影响，因此妈妈要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
4.喝足够的水
喝足够的水可以帮助身体代谢废物，并保持体内环境平衡。孕期妈妈每天需要喝足够的水，避免过度饮用含咖啡因的饮料和酒精饮品。
5.适当按摩
孕妇适当按摩可以促进血液循环、缓解肌肉疼痛和改善睡眠。可以在背部、手脚、腹部等部位进行按摩。
综上所述，孕期妈妈可以通过合理饮食、适量运动、保持心情愉快、喝足够的水、适当按摩等方式去胎毒，以保障母婴的健康。如果出现不适应立即就医。
