宝宝的身体健康与成长离不开钙和锌的重要作用。钙对于骨骼的成长和牙齿的健康至关重要，而锌则在幼儿智力、免疫系统和生长发育中发挥重要作用。那么，宝宝应该从什么时候开始补充钙和锌呢？
一般来说，从宝宝开始辅食（即6个月左右）的时候就可以开始补充钙和锌。除此之外，宝宝还可以从母乳或配方奶中获得一定的钙和锌。随着宝宝的生长，他们需要的钙和锌的量也不断增加。以下是宝宝吃到多大需要补充钙和锌的一些注意事项：
钙补充：
3岁之前的宝宝需要每天摄入700毫克的钙，3岁到8岁的儿童需要每天摄入1000毫克的钙。钙的最佳来源是牛奶和奶制品，同时豆类、绿色蔬菜、坚果等也含有一定量的钙。有些情况下，建议通过致密钙片等口服补钙剂来完成日常钙的摄入需求。
锌补充：
初生儿每天需要2毫克的锌，6个月之后每天需要3毫克，1岁到3岁之间每天需要5毫克，其中少量的富含锌的肉类、鸡肉和鱼类是宝宝最佳的锌来源。有些情况下，亦可选择口服补充剂。但需要注意的是，应该在医生的建议下进行补充，并严格按照说明书中的剂量使用。
总之，宝宝的身体健康与成长需要钙和锌的支持，但也需要注意合理摄入，不盲目补充。家长需要仔细观察并听从医生的建议，确保宝宝得到最好的营养补充。
