孕36周是宝宝即将出生的关键时间，身体需要更多的营养来支持宝宝的成长，同时也需要关注减轻胎毒的食物。以下是一些可以帮助缓解胎毒的食物：
1. 清汤
清汤是一种清淡的汤，可以帮助排毒，清除身体内的废物和毒素。对于孕妇而言，喝一些清汤可以促进身体的代谢和消化功能，达到去胎毒的效果。
2. 水果和蔬菜
水果和蔬菜都是天然去胎毒的食物，其中最具代表性的是深色蔬菜，如菠菜、茄子、青椒等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助消除自由基和清除身体内的毒素。
3. 饮食搭配
在饮食方面，要注意搭配膳食纤维、蛋白质和粗食物，避免过于油腻和刺激性的食品，如辣椒、薯片等，这些食品容易造成身体内有害物质的积累。
4. 茶水
喝一些健康的茶水，如绿茶、菊花茶或枸杞茶，可以帮助清除身体内的毒素和废物，同时还可以提高身体免疫力，促进身体健康。
总之，孕36周的宝妈们需要特别注意饮食，采取正确的饮食习惯和良好的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和放松心情，来保持身体健康和减轻胎毒。同时，如果身体有任何不适症状，应及时就诊医院进行检查和治疗。
