大宝宝需要充足的钙质来帮助骨骼发育，而鱼类是一种很好的补钙食物。但是并不是所有的鱼都适合宝宝食用，毕竟有些鱼含有较高的汞含量，会对宝宝的健康带来潜在的风险。以下是一些适合宝宝食用的补钙鱼类。
1. 三文鱼
三文鱼是含有高量钙的食物。同时，三文鱼还是很好的Omega-3脂肪酸来源，对宝宝的大脑和眼睛有很好的发育作用。而且三文鱼很容易消化，适合宝宝食用。
2. 鲈鱼
鲈鱼也是含有高量钙的食物，同时含有丰富的蛋白质、磷、镁等营养成分，对宝宝的成长和发育都具有重要作用。可经烤、蒸、煮等方式烹饪。
3. 鲑鱼
鲑鱼也是含有高量钙的食物，而且肉质柔嫩，宝宝喜欢。鲑鱼也是富含omega-3脂肪酸的鱼，对宝宝的健康极其有益。
4. 小黄鱼
小黄鱼含有极高的钙，而且是富含DHA的食物，对宝宝大脑的发育也有很好的作用。小黄鱼适合宝宝3岁以上食用，可蒸煮、煎炸等方式烹饪。
5. 龙利鱼
龙利鱼是含有高量钙和蛋白质的食物，而且含有较低的汞含量，非常适合宝宝食用。
总而言之，让宝宝多食用一些含有高钙的鱼类，配合均衡的膳食，可帮助骨骼发育和健康成长。但需注意要选择新鲜的、不含汞的优质鱼类，同时注意食用量，以免对宝宝的健康造成不良影响。
