补钙是婴幼儿成长发育过程中的必需品，对于3个宝宝的健康成长至关重要。早期补钙可以有效预防婴幼儿腋窝汗臭、佝偻病、儿童牙齿矫正等问题。
首先说说什么是佝偻病。佝偻病是因缺乏钙元素造成的骨骼病变，主要发生在1-5岁的婴幼儿期。由于婴幼儿在这个阶段生长迅速，对钙的需求量很大，但往往会因为吃奶量不足、缺乏日光等原因而引起钙缺乏，导致佝偻病。佝偻病不仅使儿童长期处于疼痛状态，而且还会带来身体残疾和器官损害，严重者甚至会影响生长发育。
那么，宝宝究竟需要补多少钙呢？据专家建议，0-6个月的婴儿每天需要大约200mg的钙，7-12个月的宝宝需要275mg-400mg的钙，1-3岁的幼儿需要500-600mg的钙。
如何补钙呢？对于母乳喂养的宝宝来说，母亲本身需要摄取足够的钙，并注意多晒太阳，宝宝吸收到足够的钙。对于人工喂养的宝宝来说，鲜奶、奶粉是很好的钙源，但需注意饮用水质的安全和不使用含有过多糖分的奶粉。此外，含钙的食物如鱼、虾、豆腐、青菜、核桃等也需要加入宝宝的日常饮食中。
总之，补钙对于宝宝的健康成长和发育非常重要。但需要注意的是，补钙也有适量原则，过多的补钙反而会对宝宝的身体造成损害。因此，家长需要根据宝宝的年龄、体重、生长发育情况等因素，制定合理的补钙计划，以达到更好的保障宝宝的身体健康。
