胎心率是指胎儿在子宫内的心跳频率，是评估胎儿健康状况的一项重要指标。由于胎心率的变化与胎儿的生长、发育、运动以及子宫内环境等因素密切相关，因此对胎心率进行定期监测可以及早发现胎儿健康问题，采取相应的治疗措施。那么自测胎心率测多久呢？
首先，需要明确的是，自测胎心率的方式包括胎心听诊器和胎心监护仪两种。胎心听诊器是一种简单的医疗设备，可以在家中使用，适用于孕妇在孕晚期自我监测胎心率；胎心监护仪则是一种更为精准、实时同时可检测宫缩的设备，一般只能在医院或诊所进行监测。
对于胎心听诊器，建议每次自测时间不少于5分钟以上，以尽可能准确地获取胎心率，并注意避免减少人为干扰，如过度移动等影响胎心率测量结果的因素。需要提醒的是，自测胎心率具有一定的局限性，不能完全代替专业的医学检测。
对于胎心监护仪，在医生指导下进行，一般可以根据孕妇的具体情况进行不同时长的监护，一般建议至少20分钟以上。在监护过程中，要充分遵循医生的指导，保持安静舒适的状态，以确保测量数据的可靠性。有时为了更准确地评估胎儿健康情况，可能需要对胎心率进行长时间监测，并在监测过程中评估相关的宫缩情况等因素。
总之，自测胎心率时间的长短要根据测量方式与情况而定。建议孕妇在孕期积极配合专业医师进行胎心率检测，并遵循医师的指导，提前预防和处理可能存在的健康隐患。
