两岁宝宝是生长发育的关键时期，需要大量的钙以支持骨骼的生长。缺乏钙会导致骨骼发育不良，影响身体健康。因此，宝宝的饮食中需要添加一些富含钙质的食物。
以下是一些适合两岁宝宝食用的富含钙质的食物：
1.奶类食品：牛奶或其它奶制品是富含钙质的。两岁的宝宝每天需要约500毫升的奶或其它奶制品。但是，过多的奶制品会降低铁的吸收，因此需要控制每天的奶制品摄入量。
2.豆类：豆类是富含钙质的。建议给宝宝食用豆腐，豆浆等食品。这些食品不仅含有大量的钙质，还含有其他的营养成分。宝宝可以尝试吃一些豆腐类食品，但要注意宝宝是否对豆腐类食品过敏。
3.叶菜类：叶菜类是一种非常好的钙质来源。菠菜、小白菜、芹菜等蔬菜都是不错的选择。这些蔬菜可以生吃或烹饪。
4.鱼类：鱼类是富含钙质的食物。不仅仅是鱼肉，鱼骨头也是一种很好的钙质来源。如果宝宝不喜欢吃鱼肉，可以尝试鱼肉泥或鱼丸等食品。
总之，如果想让宝宝得到足够的钙质，就需要给宝宝提供营养丰富的食物。同时，给宝宝采取科学的饮食习惯，尽量避免含糖高、油腻、垃圾食品，增强宝宝的身体免疫力，保持身体的健康发展。
