宝宝在1岁以后，骨骼已经开始逐渐形成，因此钙质的摄入和吸收就显得尤为重要。那么，宝宝该如何补钙呢？下面，我将分享一些方法。
1. 食补补钙
宝宝补钙的最好途径就是通过食品摄入。对于1岁以上的婴幼儿，应每天摄入约500-1000毫克的钙。可以多吃一些富含钙的食品，如牛奶、奶酪、豆腐、海鲜、蛋黄、菠菜、苹果、西兰花、豌豆、花菜等。
2. 阳光体外合成维生素D
维生素D是钙吸收的促进剂。宝宝如果缺乏维生素D，就会导致钙吸收不良。因此，让宝宝在阳光下适当晒太阳，会帮助体外合成维生素D。但要注意，宝宝一天的晒太阳时间不要超过30分钟，并且避免在强烈的阳光下暴晒。
3. 补钙餐品
宝宝每天的膳食中需要有补钙餐品，例如钙奶粥、钙饼、蛋饼、花卷等，可以把钙制剂放入食品中，在不影响口感的同时增加钙质。但要注意，每种食品中含有的钙的含量不同，需要在合理把握摄入量的基础上，才能起到较好的补钙效果。
4. 补钙营养品
如果宝宝由于各种原因无法通过食物摄入足够的钙质，家长可以考虑为宝宝购买一些钙质营养品。但注意，儿童钙质营养品应该选择口感好、成分纯、安全可靠的产品，避免含有色素、防腐剂等不良成分，以免影响到宝宝的身体健康。
总之，钙质是宝宝成长过程中必不可少的营养物质，为了让宝宝健康成长，家长应该通过多管齐下的措施，让宝宝养成合理的饮食习惯，并适当补充钙质。
