补钙补锌是孩子成长过程中必备的两项营养补充。在宝宝的成长过程中，补钙补锌能够有效的帮助宝宝建立良好的身体健康，并增强身体抵抗力和免疫力。而在1岁宝宝的阶段，补钙补锌更是非常必要的。
补钙，能让宝宝的骨骼和牙齿健康。钙是人体构成骨骼和牙齿的主要成分之一，因此，适度的补钙可以帮助宝宝牙齿更坚固，防止因牙齿脱落产生的咀嚼困难。此外，钙也是维持心脏、肌肉、神经和血液正常功能的重要营养素。
另一方面，补锌能够帮助宝宝增强身体的免疫力。锌是维持人体生理和代谢活动正常的必需元素之一。它能有效的促进人体细胞的生长、促进消化功能和提高免疫机能。因此，缺乏锌的宝宝容易出现免疫力下降的问题，表现出易感冒、生长发育缓慢等问题。
当然，补钙补锌也需要掌握适度。过量补钙补锌反而会有副作用。临床上，常常会出现大量喝牛奶时钙过高，引起便秘、腹泻等问题。而过量摄入锌也会引起肠胃不适、头晕、呕吐等反应。
因此，对于1岁宝宝，建议以适量饮用牛奶、食用海产品、肉类、豆类等食物来补充钙和锌。同时，不要过度依赖膳食，宝宝本身肠胃不够强大，容易造成营养吸收的不足，可以适量添加婴幼儿钙、婴幼儿锌的补充剂来补足需要。并且，补充补钙补锌的最佳时间是在宝宝饭前或饭后2小时之内，以更好的帮助宝宝吸收。
总体来说，1岁宝宝补钙补锌是非常有必要的，但是需要适量掌握，以免对宝宝身体健康造成负面影响。如果有补充的需要，最好向儿科医生咨询。
