宝宝打完疫苗后，我们要及时给予宝宝补充营养的食物，其中钙是非常关键的。因为钙对宝宝的生长发育、骨骼壮实非常有益，而且钙也可以提高宝宝的免疫力。因此，我们应该让宝宝保持足够的钙摄入。
那么，宝宝吃什么可以补钙呢？以下是几种适合宝宝的钙来源：
1. 奶及奶制品：宝宝在6个月以前不需要喝牛奶，但是在6个月之后，可以适量添加一些奶或其它奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。这些产品含有丰富的钙和维生素D，有益于宝宝的生长发育。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙，如菠菜、芹菜、木耳、豆腐等，这些食物不仅有利于宝宝的骨骼发育，还可以促进宝宝的消化功能。
3. 鱼虾贝类：鱼虾贝类也是钙的重要来源，鱼类如鲤鱼、鲈鱼等不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙和磷，而富含胆碱的虾、贝类等海鲜也是宝宝的营养来源之一。
4. 豆类及坚果：豆类和坚果也含有丰富的钙和维生素D，如绿豆、黄豆、腰果、杏仁等，可以适当地添加到宝宝的饮食中。
需要注意的是，有些食物虽然也含有一定的钙，但是宝宝不能多吃，如菠菜、巧克力、茶叶等，这些食物会影响宝宝身体对钙的吸收。在宝宝补钙的过程中，我们应该注意合理膳食搭配，多吃富含钙的食物，同时还要注意适当运动，以促进宝宝对钙的吸收。
